Zdrowa dieta.

Odżywianie społeczeństwa

W dzisiejszych czasach większość z nas skupia swoją uwagę głównie na pracy oraz na zdobywaniu pieniędzy. Mamy coraz mniej czasu na życie prywatne, a tym bardziej na takie czynności jak gotowanie, właśnie z tego powodu coraz więcej osób decyduje się na spożywanie posiłków na mieście. Niestety skutkiem tego jest wzrastająca liczba osób cierpiących na nadwagę oraz otyłość. Ostatecznie może doprowadzić to do pogorszenia stanu zdrowia naszej populacji, dlatego powinniśmy rozpowszechnić działania mające na celu poprawę sposobu odżywiania Polaków.

Co powinniśmy jeść

Warto pamiętać o tym, że nasza dieta nie musi być restrykcyjna, abyśmy byli szczupli i zdrowi. Ważne jest to jaką wybieramy żywność, musi być ona nisko przetworzona, ponieważ dzięki temu posiada ona więcej wartościowych składników, zamiast chemii i konserwantów. Powinniśmy pamiętać o tym, aby każdy posiłek dostarczał nam odpowiedniej ilości elementów takich jak białka, węglowodany oraz tłuszcze. Warto unikać słodyczy oraz jedzenia typu fast food, ponieważ zawierają one wiele składników negatywnie działających na nasz organizm. Zdrowa dieta polega zatem na zrównoważonej podaży niezbędnych elementów oraz wprowadzeniu większej ilości składników takich jak warzywa oraz owoce.